Schenk dir selbst einen Moment Zeit diesen Advent. Während es sich in dieser dichten, zauberhaften und wunderbaren Zeit viel um die Wünsche anderer dreht, habe ich mir gedacht, sollten wir gerade jetzt auch auf unser eigenes Wohlbefinden achten.

In den kommenden drei Wochen bis Weihnachten möchte ich deshalb meine ganz persönliche Ideensammlung vorstellen, wie wir uns jeden Tag ein kleines Geschenk machen können. Das Geschenk besteht aus einem kleinen Augenblick voll Achtsamkeit und Wohlbefinden, 10 Minuten, mehr braucht es nicht.

Im ersten Teil "Stay Hydrated" geht es daher um mehr Energie und Strahlkraft für die kommende Woche. Denn erst wenn es einem selbst gut geht, kann man auch Gutes für andere tun. Deshalb beginne ich meinen Adventskalender mit sechs stärkenden Rezepten und Ideen für einen erfrischenden Start in den Advent!

Der Grund warum ich mit „Stay Hydrated“ diesen ungewöhnlichen Adventskalender beginne ist, dass gerade jetzt eine Extraportion an Feuchtigkeit unseren Körper gesund hält, ihm hilft, Giftstoffe abzutransportieren, unser Immunsystem stärkt und uns so insgesamt etwas leichter und flüssiger durch den Advent kommen lässt.

1. Starte in den Tag mit einem Glas heißem Wasser

In den Lehren des Ayurveda liegt die wichtigste Reinigungskraft für unseren Körper in einem Glas heißem Wasser, dass morgens und vor jeder Mahlzeit getrunken wird. Dadurch werden nicht nur Giftstoffe ausgeschwemmt, sondern auch die Nährstoffe in unserer Nahrung besser aufgenommen.

2. Feuchtigkeitskur für trockene Haut

Eine Mini-Feuchtigkeitskur für die Haut mit Hyaluronsäure ist eine gute Methode, den gesunden Glow, den wir im Sommer so gerne mögen, auch in den Winter zu holen. Hyaluronsäure gibt es im Kosmetikfachhandel in verdünnter Form, die ihr direkt als Serum oder verdünnt mit einem Blütenwasser wie Aloe Vera oder Lavendelwasser verwenden könnt.

3. Reinigender Dampf für Haut und Atemwege

Eigentlich ist es schade, dass wir eine reinigende Dampfinhalation immer erst dann anwenden, wenn es bereits zu spät ist. Dabei wäre ein kleines Dampfbad für Gesicht und Atemwege, gerade wenn wir gesund sind, die beste Möglichkeit, um es auch zu bleiben. Außerdem benötigt man für die wirkungsvollste Dampfinhalation gerade einmal zwei Zutaten: Wasser + Meersalz. Wer möchte, kann noch ein paar Nelken, biologische Orangenschalen und getrocknete Kamillen dazugeben. Schwarztee wirkt übrigens reinigend auf die Poren.

4. Tee trinken – morgen, mittags und abends

Für eine gute Tasse Tee ist immer der richtige Zeitpunkt. In China wird seit Jahrtausenden auf die Heilkraft von Tees vertraut. Ob Grüntee, Kamillentee oder eine Mischung aus Roobois, Zitronengras und Rosenblüten. Eine Tasse Pfefferminztee mit Zitronensaft oder ein beruhigender Kamillentee vor dem Einschlafen sind eine wunderbare Möglichkeit unseren Körper noch zusätzlich mit viel Feuchtigkeit zu versorgen, ihn gesund zu halten und uns einen kleinen Augenblick des Innehaltens zu schenken.

5. Gesichtsspray mit Kamille oder Hibiskus

Ein befeuchtender Gesichtsspray für zwischendurch ist gerade in der kalten Jahreszeit, in dem ständigen Wechsel zwischen warm und kalt eine wahre Wohltat, wenn sich die Haut gespannt und gereizt anfühlt. Dazu einfach ¼ Tasse Hibiskus- oder Kamillentee und ¼ Tasse Hamameliswasser mischen und in eine Sprühflasche füllen. Hibiskusblüten sind reich an Vitamin C, Kamillentee wirkt beruhigend.